Если себя правильно мотивировать, то и бегать будет легче. Поставтье себе цель и уверенно шагайте (а точнее бегите) к ней))
Начала бегать, уже хочется закончить...
17.12.2016 15:44:24
|
|
|
|
05.01.2017 09:48:24
Бросать бег не надо. То что поболит - это пустяки, по началу всегда так, потом организм привыкнет и боли уйдут. И бегать надо не до потери пульса, а чтобы сжечь лишние за день калории. Если наелся гамбургеров - то бежать придется дольше, чем диетических салатиков.
|
|
|
|
06.01.2017 19:31:59
А кто будет определять сколько надо сжигать калорий? Ладно, посчитать сколько съела я смогу - а сколько потратила? Примерно прикидывать? Есть формула?
|
|
|
|
07.01.2017 19:45:20
Ну у меня фитнес часы такими подсчетами занимаются. Я забиваю количество съеденных калорий - а часы считают сколько нужно пройти шагов, чтобы лишнее не отложилось в жирке. Очень удобная штука. Если я долго нахожусь без движения - часы начинают сигнались, что пора бы пройтись.
|
|
|
|
07.01.2017 20:50:08
Вообще-то бег далеко не самый лучший вид фитнеса. А если есть проблемы (даже небольшие с суставами) бег вообще вреден. Так что если не сложилось с бегом, м.б. имеет смысл поискать себя в других видах физической активности?!
|
|
|
|
08.01.2017 17:53:39
|
|||
|
|
08.01.2017 20:43:02
Лизаветтта, подсчеты правильнее некуда и в шагах и в сброшенных килограммах. Сама год пользуюсь. Если что vivosmart HR+garmin.ru/vivo-fitness/
Есть дешевле, но с ними не угадаешь, какие-то хорошо работают, какие-то с ошибками. Насколько я знаю у гармин самые точные цифры. |
|
|
|
10.01.2017 14:45:25
|
|||||
|
|
||||
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)