горячая ванна мне всегда помогала от крепатуры после спортивных нагрузок.
Дикая усталость после тренировок, как справлялись?
07.07.2014 13:18:26
|
|
|
|
24.07.2014 22:54:49
У меня такое состояние бывает и сейчас периодически, думала только в начале тренировок( После этой темки как-то стало понятнее, что не я одна такая. И теперь кстати знаю что делать, если начинаются проблемы со здоровьем
|
|
|
|
25.07.2014 13:19:11
|
|||
|
|
07.08.2014 00:22:06
Я сама взяла на вооружении многие советы. Особенно понравилась идея с ванной, и аминокислоты кстати уже поняла что помогают. После курса стимола, как заново родилась. Ничего не болело, да и сейчас чувствую себя отлично, хоть после курса уже много времени прошло
|
|
|
|
05.09.2014 13:23:48
повышайте физическую нагрузку постепенно, не пытайтесь за первую тренировку достигнуть цель. У многих пропадает желание именно после первой тренировки.
|
|
|
|
06.09.2014 16:32:23
Если усталость дикая, снижайте нагрузку! Это недопустимо. Нагрузка должна быть умеренной! Или вам через 2 дня на море?
|
|
|
|
11.09.2014 16:10:12
Мне обычно помогает теплая ванна)
|
|
|
|
29.09.2014 16:58:02
Если у вас это на постоянной основе, то лучше все таки показаться врачу, анализы общие сдать, мало ли что не так. Меня спорт наоборот бодрит и довольно хорошо. Если не знаете, где обследоваться или быстро анализы сдать, то могу посоветовать семейный доктор на новослободской.
|
|
|
|
20.10.2014 11:06:21
С питанием согласна - сама когда на травку подсела (вроде лето и хочется свежей зелени покушать), но с белками правда. То все равно активность снизилась. Надо либо нагрузку снизить, либо кашки по утрам добавить.
Еще на массаж можно походить - расслабить мышцы. И обязательно после тренировки расстягивайтесь. Может и мышцы подзабились |
|
|
|
23.10.2014 20:24:37
Спортивное питание вам в помощь. Вы просто перезанимались.
|
|
|
|
04.11.2014 22:27:47
я после тренировок тоже как выжатый лимон! сразу хочется покупаться и спать, и все...... раньше бегала было нормально, по утрам даже настроение подымалось, списываю это на возраст)))
|
|
|
|
24.11.2014 14:47:26
банально-усталость нервной системы..."раньше" организм был моложе
|
|
|
|
11.01.2015 17:21:34
Оказывается не я одна такая)) Но я свое переутомление скидываю на увеличенные нагрузки, и стараюсь не бросать. Бывает, правда, что не получается заниматься в течении месяца, так первые 2 тренировки для меня очень сложные, но потом все норма.
|
|
|
|
03.07.2015 13:51:59
Морально нужно быть настроенным на победу. Нужно понимать что это высшая цель. И тогда про усталость будете забывать.
|
|
|
|
29.09.2016 12:54:23
Со мной было похожее,сделала перерыв 2 недели.
|
|
|
|
17.12.2016 17:06:20
Похоже на нехватку витаминов. Пропейте курс общеукрепляющих витаминов,ешьте больше фруктов и овощей,больше пейте воды. Организм перестал справляться с нагрузкой.
|
|
|
|
18.03.2019 11:44:20
|
|||
|
|
29.03.2019 22:28:56
О, это моя печаль. Домой прихожу как лимон выжатый. И что интересно-буквально пару месяцев назад такого не было. Зато сейчас... И бросить не могу, спорт чуть ли не единственная моя радость.
Изменено: |
|
|
|
01.04.2019 23:37:23
ВитаLina, и не нужно бросать. Лучше что-то тонизирующее попить, помогающее быстрее восстановиться. Я для себя с этой целью Элькар принимаю. Тонус от него-ух. И сил прибавляется, и после тренировки очень быстро в норму прихожу. Сейчас ещё новая форма вышла-гранулы в саше. Думаю перейти на них, удобнее, мне кажется.
Изменено: |
|
|
|
02.04.2019 10:00:53
Изменено: |
||||
|
|
|||
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)