Мой тренер по фитнесу говорил что нужно пить как минимум 2 литра воды в день, для того что бы не было обезвоживания. ведь во время тренировки организм теряет очень много жидкости которую нужно пополнять.

Тоже об этом много слышала,но так и не знаю-правда это или нет.

Правда, пить нужно нужно 2 л воды в день, но не во время еды.

А я вообще не могу выпить столько, сколько рекомендуют, поэтому ничего сказать не могу.

Девочки, я по поводу воды одну фишку для себя открыла. Вода входит и выходит, а я сейчас принимаю порциолу, запиваю большим стаканом воды. Эти капсулы в воде набухают, гелем становятся. Часть желудка заполнена гелем, аппетит уже наполовину меньше. Еды требуется совсем немного, причем независимо от ее калорийности, даже салата бывает достаточно.

Цитата
Djuliya пишет: Так это уже действие не в воде, а именно в капсулах. Вода безопасна, а капсулы вряд ли.

Не тот случай, гель очищенный, медицинский, я капсулы в аптеке покупаю. Они с калом выходят и на здоровье никак не влияют, из желудка вообще не всасываются. Побыли в желудке чтобы аппетит уменьшить - и все, смешиваются с едой и на выход.

Цитата
Арина Мозговая пишет: И сколько получилось скинуть? Принимаете утром, чтобы есть не хотелось?

Я пока месяц их принимаю, скинула 3.800. Быстрого результата нет, но я и не стремлюсь, со спортом у меня не очень, а скинь резко большой вес - кожа начнет висеть. Принимаю их вечером, днем и без них много не ем, просто не получается. За полчаса до ужина две капсулы запиваю 350мл чистой воды. Они разбухают и частично заполняют желудок - аппетит мизерный. Меню сильно не изменяла, откровенно вредную еду исключила и все.

Она помогает не жрать)))

Не знаю, как насчет похудения, а вот то, что надо выпивать взрослому не менее 2л, слышала.