А вообще, чтобы скинуть свои 3,5 килограмма - я (конечно одновременно с диетой и упражнениями) принимала препарат Полисорб. Эффект был - бомба! Раньше с такой диетой максимум килограмм-полтора теряла, а сейчас за неделю 2 ушло!! )) Он что-то типа сорбирует из кишечника все вредные вещества, в том числе лишние животные жиры. Кстати и чувствовать себя стала намного лучше. Там курсы разные есть, но, думаю, не меньше 2х месяцев буду принимать, а там посмотрим )

Убрала из рациона все жирное,мучное,сладкое,жареное. Питание дробное-на 5 небольших  порций в день. И спорт. 8 месяцев- минус 18 кг. Другой человек. И самое главное не сорваться. Хочешь сладкого- с утра немножко можно, я люблю горький шоколад с кофе. Не плитку конечно, а небольшой кусочек.

С первой помог стресс и тренажерка, а со вторым еще предстоит. Только хочу без стресса обойтись.

Я принимала препарат Полисорб... на удивление сбросила 4 кг за месяц, при этом на диете сидела далеко не самой строгой. Просто он всасывает из кишечника много ненужного, отсюда и эффективность

Ну на самом деле все таки пп и спорт - это залог качественного похудения, я бросила курить и поправилась на 5 кг, начала интенсивно заниматься фитнесом, перешла на здоровое питание, кардинально поменяла свое отношение к этому всему и похудела за 2 месяца где-то на 6 -7 кг., потом вошла во вкус и сейчас просто поддерживаю фигуру, правда я еще пила жиросжигатели, но они не вредны, они лишь помогают ускорить процесс похудения,по этому если кто-то занимается спортом, то можете попробовать, но для начала почитайте как правильно их принимать и т.д., чтоб не было обратного действия, сейчас такой инфы очень много в интернете, вот например не плохая статья о них proteinfo.ru/baza-znanij/zhiroszhigateli/  но желательно почитать несколько источников, что иметь правильное представление, но учтите, что это не основное, а лишь вспомогательное для похудения, самое важное, это закрыть рот на замок, отказаться от вредной пищи, постоянно заниматься спортом, пить как можно больше воды и категорически не есть после 18:00

Мне кажется нужно заниматься спортом, правильно питаться и пить достаточное количество воды и вес придет в норму. Воды нужно выпивать не менее 2 литров в день, что бы не заработать обезвоживания, а еще важно что бы она была очищенная. Есть одна статья vdivo.ru/davajte_pit_pitevuju_vodu/kak_vibrat_butilirova­nnuyu_vodu/  в ней описывается как можно выбрать качественную воду.

Активно начинаю бегать, утром не могу, но вечерами всегда бегаю. лето скоро, боюсь в бикини не влезу.

Цитата
Матросова пишет: лето скоро, боюсь в бикини не влезу.

Ну-ну, еще время предостаточно привести себя в порядок.

Domka, это не только ваш опыт и у меня такой есть, но Порциолы данный опыт точно не касается, у нее совершенно другой принцип действия. Просто капсулы Порциола в желудке образуется в гель (2 капсулы становятся примерно величиной с яблоко). Их пью до еды за мин. 20-30 (за это время капсулы и преобразуются в гель) запиваю чистой водой, ну и насыщение пищей приходит быстрей, соответственно съедаю намного меньше обычного, а главное, что за несколько месяцев организм привыкнет к меньшему количеству пищи.