Первостепенная задача - не позволить ближнему погибнуть ни физически, ни духовно. Выйдя из раковины обособленного существования и протянув руку помощи другому, мы спасаем в действительности не только его, но и самих себя. Взаимопомощь в быту составляет лишь первый шаг в правильном направлении. Воссоздав разорванные связи и соединившись с единомышленниками в клубы, общины мы окажемся непобедимы.
Солидарность - это, поистине, тот могучий рычаг, с помощью которого возможно укрепить пошатнувшийся фундамент нашей жизни. Только с возвращением идеи общего блага, обретением коллективных целей и смыслов, возобновлением строительного духа, так свойственного прежде нашей цивилизации, открывается путь к ее грядущему подъему. А.Н. Самарин, философ
Диетолог рассказала диету, дающую 100% результат. Меню на 850 ккал в день,например как в justforyou.ru Действительно, похудание случается только в случае, если изо дня в день будет поддерживаться отрицательный энергетический баланс – преобладание расхода энергии над потреблением энергии с пищей.
Сейчас пробую, присоединяйтесь, интересно мнения других послушать
Мне кажется 850ккал-мало. Это голодание. Долго так не протянешь. Несколько лет назад я прочитала, что норма -2000 ккал в день, плюс,конечно,физическая нагрузка или просто активный образ жизни. И то иногда так есть хочется. А уж 850 ккал...это слишком мало. Уже много лет держу один и тот же вес и вполне довольна. И после рождения ребенка использовала эту, если можно так сказать, диету. Все работает.
Голодание - это полный отказ от пищи. Поэтому на него я и не решилась. А здесь основные витамины и полезные вещества присутствуют, так что настраиваюсь на новый лад жизни, тонкой и звонкой
Кушать надо правильно! Когда организм просит еду, а не толкать в себя насильно! Не переедать! С тех пор как похудела стала проще подходить к этому вопросу. Пила Орсотен. Весь принцип его в том что он препятствует перевариванию и всасыванию жиров, поступающих с пищей. Организм в то же время получает все необходимые витамины! Голод перебиваю соком)
Я когда похудеть решила понимала, что не смогу отказаться от вкусных вещей, поэтому для меня лучшей диетой стало есть маленькими порциями, не больше стакана, каждые 2-3 часа, причем ела я все, что хотела, но не больше стакана за раз и не реже, чем через 2.5 часа. Плюс ввела дыхательную гимнастику, а также комплекс упражнений, который занимал у меня всего минут 15 в день, через два месяца я сбросила 10кг и вес не набираю, уже 2 года прошло
А мне надоело тратить деньги на тренеров. Никто толком не знает, как нужно правильно тренировать. Не помню уже, где-то вычитала статистику, американцы проводили исследование
с целью открыть сеть фитнес-клубов. Так у нас не более 15% тренеров профпригодны. И то, это в элитных дорогих клубах. В такие не находишься. Так что, решила всё сама делать. Вот здесь приобрела два курса bestbody.ru/tests, так мне ещё и скидку дали. Уже почти месяц тренируюсь, результат на лицо. Вернее, на фигуру
Обычно, если быстро худеют, то так же быстро потом и набирают обратно вес. Лучше уж взять себя в руки, и начать правильно питаться. "Человек то, что он ест"!
Согласна, быстро худеть не стоит - вредно результат не на долго, я сама проверяла - после строгой диеты кг возвращаются. Так что теперь не спешу - лучше дольше, но уверенно - зарядка обязательно вечером (утром не успеваю), всё жирное и сладкое ем только до обеда, и больше ем полезных продуктов - овощей, фруктов. Последний приём пищи не позже 18-00, и то стараюсь йогурт или творожок биобаланс - вполне голод утоляют, и отказалась полностью от газировки, тем более сладкой. Зато воду пью целый день, 1,5 литра запросто выпиваю. За три месяца 4 кг сбросила, даже позволяя себе на праздник "лишнего" съесть. Совсем не трудно так питаться, зато самочувствие - отличное.
Хороший рецепт похудеть.
Отвар (в скобках указано сколько и чего)
- кора крушины (3);
- кориандр (3);
- корень солодки голой;
- лист сены (4);
- трава горца перечного (2);
- трава фиалки трехцветной (2);
- лист толокнянки (2).
Этот набор трав нужно с вечера заварить в термосе в пропорции: 1 ст.л. смеси стаканом крутого кипятка. Утром отцедить и выпить. Так нужно делать в течении 4х недель.
Полностью поддерживаю Арину. Просто так сброс лишних кило никому не дается! особенно когда ресчь о диете, голодании, радикальной смене пищевых привычек. На самом же деле питаться правильно просто! Я вот вам отличнейший мотиватор выложу с ютуба: https://www.youtube.com/watch?v=Gyk6sjZhQ3Y, весело, задорно и со смыслом. Когда его нашла думала что тут именно про кашу будет видео, а оказалось все гораздо интересней!*)